Page 19 - INFO-Bladet

Förebygga förkylning Easyinfo - INFO-Bladet 19

Hälsa krävs ett bra immunförsvar. Det Tvätta händerna ofta Bli rökfri proteiner, kolhydrater och goda
Som vuxen är det normalt får du bland annat genom att Bra handhygien är det absolut Att försöka bli rökfri är bra fetter. För att kompensera för
att bli förkyld en eller ett par träna måttligt, äta varierat, sova viktigaste för att förhindra av flera skäl. När det gäller att kroppens brist på solljus under
gånger varje år. Men ibland ordentligt och stressa mindre. smittspridning i förkylnings- undvika förkylningar så kan vintern kan vi behöva få i oss
kan du behöva undvika att Det finns förstås inga garantier tider. Tvål och vatten fungerar rökning skada slemhinnor och lite extra D-vitamin. Det gör
bli förkyld och då kan du för att undvika smitta, men här bra som rengöring. Tvätta gärna flimmerhår så att virus och du bäst genom att äta oljor och
försöka förebygga infektion- är några enkla tips på hur du händerna ganska länge och se bakterier lättare når lungorna. fett som innehåller D-vitamin.
er på olika sätt. kan försöka att undvika att bli till att tumvecken blir ordentligt Rökning ökar även risken för Försök också att vistas ute i lju-
För att undvika en förkylning förkyld. rena. Har du inte tillgång till svåra infektioner och kan även set en stund varje dag. Om du
tvål och vatten kan du använda försämra immunförsvaret. vet med dig att du inte brukar
handsprit istället. Gör rent hän- Sov gott äta varierat, bör du i första hand
derna innan du ska äta och un- Du kan också klara dig bättre i försöka se över dina kostvanor.
dvik att torka händerna på ge- förkylningstider om du försöker Den som under en begränsad
mensamma handdukar av frotté att sova ordentligt. Genom att period inte äter en allsidig kost,
eller tyg, i synnerhet under för- sova ca sju-åtta timmar per natt eller inte får i sig tillräckligt med
kylningsperioder. Känner någon och inte stressa klarar du dig vitaminer och mineraler, kan
i familjen av förkylningssymtom bättre i förkylningstider. Det komplettera med kosttillskott.
kan det vara klokt att istället går att stressa under en kortare Produkter som kan före-
använda pappershanddukar och tid, men gör du det under en bygga
pappersnäsdukar. längre period sliter det på im- Det finns även produkter som
Träna lagom munförsvaret och du kan lättare kan hjälpa dig att förebygga
Genom att träna regelbundet få infektioner. Försök att känna förkylningar. Att fylla på med
kan du få ett starkt immunförs- efter och upptäcka dina egna vitaminer som t ex D-vitamin
var som skyddar dig mot virus varningssignaler så att du kan hjälper dig att stärka im-
och bakterier. Men träna inte varva ner. Om du har svårt att munförsvaret. Du kan också
för hårt, då kan du istället bryta slappna av finns det olika ap- prova att använda förebyggande
ner immunförsvaret och lättare par för din mobiltelefon och halsspray som gör att bakterier
få infektioner. hjälpmedel på apotek som du och virus inte fastnar lika lätt
Håll lite avstånd kan prova. på slemhinnorna. Vill du lin-
Det kan vara bra att hålla lite Fyll på med vitaminer dra förkylningssymtom kan
avstånd till andra under förkyl- Brist på vitaminer och mineraler produkter med echinacea (sol-
ningstider. Kan du promenera kan skapa en obalans i din hatt) hjälpa. Fråga ditt apotek
istället för att ta bussen kan det kropp. Därför är det viktigt om vilka produkter som passar
vara ett bra tips. Många förkyl- med en allsidig kost som in- dig bäst.
ningsvirus sprider sig nämligen nehåller vitaminer, mineraler,
i en radie på en till två meter Text: Apoteksgruppen.se
i luften när någon hostar eller
nyser.

TOPPMODERNT FÖRRÅDSHOTELL HAR ÖPPNAT!

Behöver du eller ditt företag

eXtra utrymmen?

vi söker personbilstekniker till vår anläggning -Kameraövervakning OLOFSTRÖM
i olofström -Brand- och övervakningslarm

Vi är väldigt glada och stolta över att få välkomna in Olofström För mer info besök:
i Ahlberg Bil-familjen.
www.x-space.se
Som personbilstekniker hos oss i Olofström erbjuder vi dig en
spännande roll där du ständigt får utvecklas och ett gäng härliga HOS OSS FÅR DU HJÄLP
kollegor. Du får jobba med några av marknadens vassaste
produkter, du kommer kontinuerligt få produktspecifik BILD o LJUD: TV, Hemma-Bio, Stereo, Musikspelare mm
utbildning och även vidareutbildning för att du ska kunna DIGITALTV: Canal Digital, Viasat och Boxer. Installation mm
utvecklas i din roll. DATORER: Gamingdatorer, även egenbyggda, Stationärt o Bärbart
NÄTVERK: Service o Installation, Larm och Övervakning
Vi söker dig som har: TILLBEHÖR : Minneskort/USB, allt inom data mm
B-körkort TELEFONI : Mobiltelefoni med eller utan abonnemang
Fordonsteknisk utbildning
Några års erfarenhet Arbete vi utför i hemmet kan du få RUT-avdrag på,50% på arbetet!!
Svenska i tal och skrift
Datorkunskaper

Skicka in din ansökan till jobb@ahlbergbil.se, märk den med
Personbilstekniker Olofström.
Varmt välkommen med din ansökan!

Läs gärna mer på:
https://www.ahlbergbil.se/om-oss/jobba-hos-oss/personbilstekniker-olofstrom/

Olofström, 0454-40370 Hos oss får du hjälp